アラフォーセラピストのアンチエイジング道♪

花火大会は昨日じゃなくて、おとといでよかったですよね〜

私は家から見えるのですが、今年は花火より食べることメインでした^_^;

ギリギリまでお仕事で、ちょっとバタバタしてしまい、お昼ご飯も半分残してしまったのもあり、夜はもう食べる気満々だったのでした 笑

そして
暴飲暴食の前後には必ず多めに飲んでいる（正確に言うとなめている）この黄色い粉、





お世話になっている整体の先生方がみんな、二日酔い防止の為にこれを飲んでいる、ということで、少し話を聞いてみると二日酔い防止以外にもたくさんのよいことが！！
お料理がそんなに得意ではない私は、これは魅力的だなぁ〜と思って、去年セミナーに参加してお勉強してきました。
（取り扱いには講習を受けて、テストに合格する必要があるんです^ ^）





















それ以来、おうちサロンのお客様に施術前にサービスで飲んでいただいていますし、自分でも愛飲しています。

歳のわりに疲れにくくなり、前日仕事がハードでも朝ちゃんと起きれるようになりました＼(^o^)／
（以前は前の日頑張りすぎると次の日カラダが痛かったし起きれなかったです^_^;）



今の時期は夏バテ防止にも！

全身がだるくて疲れやすい、食欲がでないなどが夏バテの症状ですが･･･


暑いからと言って、冷たいジュースをがぶ飲みすると胃腸の働きが悪くなり消化機能が低下してしまいますし、

また、食欲が出ないからと言って、そうめんなどの食事に栄養が偏ることで、栄養不足からさらに夏バテが加速してしまい体はもっと弱ってしまいます。


そんな夏バテしちゃったときに、積極的に摂りたいのは『ビタミンB群』です。

ビタミンB群の働きは、
糖質（炭水化物）、
脂質、
タンパク質といった三大栄養素の代謝を促進すること。

がんばって栄養を摂っても、ビタミンB群がないときちんと消化・吸収されないのです。

中でもビタミンビタミンB1は糖質（炭水化物）を代謝する役割が！

そうめんやうどんなど麺類に偏りがちな食事では炭水化物が多くなります。

炭水化物は体を動かすために必要な栄養素ですから、ビタミンB1を摂ることでエネルギーとなり、夏バテから脱却できるのです。


プラス！

ビタミンCも必須！

暑さや睡眠不足によってストレスを感じると、ビタミンCが消費されます。

夏の強い紫外線を受けることにより、体内で増幅した活性酸素を除去するのにもビタミンCが必要となります。

体内で合成されないビタミンCは、通常よりも積極的に摂ることが大事です。

そんな夏バテ解消に必要な栄養素をバランス良く、効率良く、摂れるのが、、、

【クレブスサイクル】に必要な微量栄養素、血液に必要な成分（必須栄養素）が総合的にバランス良く配合されているこの黄色い粉なんです^ ^



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※クレブス（クエン酸）サイクルとは、、、
簡単に言うと
クエン酸サイクルが働かなくなると人間は死んで行く→つまり、人間の生命にとっては必要不可欠のものであり、このサイクルをいつまでも元気に回転させることができれば老人になっても老化現象をかなり遅らせることができる！ということですね^ ^

アンチエイジングの為にもこの黄色い粉は欠かせませんね！！！

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アンチエイジングといえばスピルリナも気になりますね、昨日、10分ほど時間ができた時に松坂屋に寄ってスピルリナ入りのドリンクを飲んでみました^ ^








色からして、青汁みたいなイメージでしたが、普通に美味しかったです。
スピルリナ自体には味はないそうです。
アミノ酸の種類が豊富なのがよいですね^ ^





  

おうちサロンのお客様用の椅子を骨盤&ヒップ&腰マッサージチェアに変えてから1年くらい経ったかな？















私はあまり頻繁に使わないのですが、ちょっとした空き時間に座って読書しながらマッサージされてると眠くなります^_^;


このチェアがお気に入りのお客様はこのチェアに座られるとすぐにご自身でリモコン操作でマッサージされています^ ^
（お客様は階段を沢山のぼって来て下さるのでちょうどよい休憩になるようです。）


もともとテレビの通販番組で、家庭用でも（←業務用はあるのは知ってました）骨盤マッサージチェアと言うものが世の中に存在するんだ〜と知り、電気屋さんに見に行ったのが、このチェアとの出会いでした。
本当はテレビで見たのを買おうと思っていましたが、座ってみたら大きすぎて座り心地が私には合わなかったので、そこに売っていたチェアを色々と試してこれに決めました〜

以前から二つも（笑）持っていたマッサージクッションと同じブランドです。

とてもコンパクトなのがお気に入りです。


肩甲骨の下辺りから腰にかけてはもみ玉が、骨盤&ヒップ周りはエアーでマッサージしてくれます。

今、ちょっと疲れたのでマッサージされて休憩中です。
お尻から太ももにかけてズボンがきつくなった時にも活躍です^_^;


  

少し前に筋膜という言葉がよくテレビで取り上げられていましたね〜
私が筋膜ケアに着目したのは今から4年くらい前です。



その頃からお客様にはテニスボールを使ってのケアをご案内していますが、自分では最近は困った時はこちらの専用ツールを使っています^ ^





今日も仕事で疲れがたまりやすいお尻や腰をセルフケアしてました〜
（私は施術の癖と日常の動作の偏りで左のお尻がコリやすく、左の腰がつるんです^_^;明日は久しぶりの完全オフなので大阪のゴットハンド先生のところまでメンテナンスしてもらいに行きます^ ^）



このグッズも確かテレビで知りました。
多分通販番組なんですが、記憶が曖昧です^_^;
  

TV通販を信じやすいし「私にも変化あるかな？」とどうしても自分で試してみたくなってしまうワタクシ。。。

そしておばあちゃんになった時にあまりにもみっともない姿勢は嫌だなぁと日々思っています^_^;
（そして姿勢が悪いと肩もこるし、顔もたるむのでね^_^;）


兼子ただしさん関連で買ってしまったものはまだあります^_^;




たまに思い出したように（笑）家事の合間に履いてます^ ^
↓↓↓
■わずか1分で履くだけでストレッチ＆美姿勢に
兼子さんが一押しするサンダル「リフットEX」は、超立体ソールが足の10か所を同時にストレッチし、足の指を心地よく開放！
そしてわずか1分間履くだけで、美姿勢・美ボディへと導きます。
室内履きなので、家事しながら気軽にストレッチ！

■超立体ソール
足には「土踏まずの内側縦アーチ」「小指の付け根からかかとにかけての外側縦アーチ」「親指の付け根から小指の付け根にかけての横アーチ」…と全部で3つのアーチがあり、これらが正しく形成されていることが大切です。
「リフットEX」の超立体ソールは片足10ヶ所（3つの靴底アーチ、指5本、ふくらはぎ、足首）を同時にストレッチすることが可能。
縦アーチだけでなく横アーチの方向にストレッチすることによって、足指をグーンと開放し、プロしか分からないポイントをしっかりとストレッチできます。
さらに、足を正しくストレッチすることで、脚のラインや骨盤まわりなどの骨格が正しい位置に補整され、自然と体が美しいスタイルに導かれます。

そしてこの放送を見ると夜中でもちょっと履きたくなります^_^;
https://online.tokai-tv.com/buy/product_detail.aspx?hin_cd=328-0002




これを購入後、体験版も買ってしまいました〜






こちらはお家サロンのお客様にお話ししたらお客様も購入していました笑
足の形が合わないとちょっと痛いけどカーブが穏やかなので普段履きにできます。




実はこちらも気になってます笑
https://online.tokai-tv.com/buy/product_detail.aspx?hin_cd=328-0004



  

私、TV通販を信じやすくて 笑
いくつか買ってしまっています^_^;


https://online.tokai-tv.com/buy/product_detail.aspx?hin_cd=084-0171

この番組を見て買ってしまいましたこちら。






たまに使ってます。
姿勢を整えることは大事〜

でも大きいので旦那さんからは邪魔モノ扱い^_^;


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兼子ただしさんは姿勢教育に一生懸命なお方。
以前TV番組で見てこちらの本も買ってみちゃいました^ ^





  

長年使っていたバックストレッチャー。






ちょっと硬くて大きいけど腰からあたまの付け根まで、背中全体がこってる時は便利です^ ^
寝ながら腕をねじると腕の疲れも取れます^ ^  

セルフケアグッズ、色々あるのにまたまた買ってしまいました〜











どうしても試してみたかったのです^_^;

今、お家サロンでお客様へ施術の最後に使用している物よりもコンパクトですし、ソフトさもちょうどよいかも〜

姿勢が悪いとお顔もたるみますからね^ ^
ついつい前かがみになりがちな姿勢。今もこのグッズの上に仰向けになってスマホで文章打ってます^ ^
こまめにリセットです♪

（姿勢矯正グッズ、他にもあります。せっかくなのでまた追って紹介します 笑）



  

今日はプリマヴェーラさんにおじゃましてきました。

















（お店の中はいつも素敵な雑貨がたくさん！※写真がもっと上手に撮れるようになりたいです^_^;）



らむみさんとはなままさんにパーツボディケアをさせていただきました^ ^

取り替えのきかない自分のカラダ。。。
定期的にメンテナンスしていたわってあげたいですよね^ ^

そして
私は仕事での必要性からはじまって今ではセルフケアマニア（笑）でもあるのでお家にセルフケアの本やグッズがたくさんあります。
なので、
今日はセルフケア本やセルフケアグッズも少し持参してみました〜




時間が経つのはあっと言う間でしたが、楽しい時間を過ごさせていただきました。



それから
はなままさんのビーズの指輪が可愛かったので、姪っ子用に子供サイズを数点オーダーしちゃいました☆




出来上がりが楽しみです^ ^

らむみさん、はなままさんありがとうございました^ ^









  

先日のお休みに豊橋のお友達のところへ行き、インディバと言う機械で体と顔のケアをしてもらいました。




温かくて気持ちよくて癒されました〜
そして張っていた背中や腰はスッキリ！
フェイスラインもスッキリ！でした^ ^


私も癒しの美容液で背中からのケアとヘッドスパをしてあげました。
気持ちよかった〜、
（顔は触ってないけど）すごいリフトアップした！と喜んでもらえてよかったです♡

技術交流って楽しいです！！

腕を酷使している彼女の上司には癒しの美容液であっと言う間に腕をゆるめて柔らかくしてあげてビックリされちゃいました^ ^


そして三人でインド・ベトナム料理を食べに行きました〜



大好きなベトナムはるさめを久しぶりに食べることができて満足でした！
みんなで食べると色んな種類を食べることができていいですね♪


  

私は人やってあげる時はハンドでおこなう手技が好きなのですが…
セルフケアグッズは値段を問わず色々持っています。

一度使ってみて惚れてしまったこのマッサージグッズ、基本は顔のリフトアップ用なのですが、私は自分の指や肩によく使ってます(^-^;

芸能人にも愛用者が多いそうで、バッグに入れて持ち歩いてる人もいる、と聞き、私も重たいのに持ち歩いて出先でコロコロしていました（笑）

そしたらなんと超小型の物が新登場！早速申し込みました。
この小さい子は目元専用なのですが、、、
他の箇所にも使う気満々です(^O^)

今度から小さいほうを持ち歩けば荷物が大分軽くなります！

ま、背中や肩に使う場合はマッサージの気持ちよさやボディ部分の持ちやすさは大きい方にはかなわないかな。
（大きいのは甥っ子や姪っ子にも好評で取り合いになるほど☆）

背中や肩は大きいほうが便利だけど顔や指には小さいほうが小回りが利いて便利かも〜
バッグにつけて持ち歩こうっとo(^-^)o


大きいのも小さいのもボール部分にはすごい磁力があり、肩に置いておくだけでピッ○エレキバン効果があるらしいです。
他にもマイナスイオン、遠赤外線も放出するそうです。







  

私は小さい頃、病院に行って薬をもらってきてもその薬を飲まずに回復するような子だったそうです（笑）

全く薬を飲まなかったわけではありませんが、わりと健康優良児だった為、病院にお世話になる回数は少なかったと思います。

大人になってからは病院嫌い、薬嫌い…
なるべく縁がありませんように、と生活してきました。


しかしタバコの煙がすごい職場で鼻と喉がおかしくなり、さらにストレスがかかる仕事をしていた時期に、花粉症になってしまい、不快な症状に悩まされ、半分パニック状態になりf^_^;耳鼻科にかけこみ薬をもらいました。

でもその薬が全然効かなくて…
「これでは仕事になりません、もっと強い薬を下さい！」と先生にお願いしたところ、、、
「これより強い薬は危険です！！」
と言われハッとしました。

「薬に頼らない体になろう」そう改めて思ったのがその時でした。

もともと風邪の予防にはアロマやハーブティーを愛用していたのでそれらにもお世話になり、、、食べ物、腸内環境も見直し、後は考え方を変え、あまりストレスを感じない脳作りもしました。


今は「脳作り」にも大分慣れ、環境も変わったせいか、花粉症は酷かった時よりかな〜り楽になりました。



私は歳をとった時に
長年薬漬けで寝たきりで誰かの世話になり続ける生活よりは健康で病院に通うことはほとんどなく自分の足で歩いて外出でき色々楽しみを持てる生活がいいなと思います。

死ぬ間際には「よい人生だった」と思いたい、、、


その為の１つとして老いのカーブを緩やかにしたい、、、

その為には抗老化（アンチエイジング）対策が必要だな〜

と思うようになり、アンチエイジングが人生のテーマの一つになりました。

あまりストイックになりすぎずゆる〜くやっていこうと思います^ ^